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    将减肥融入生活细节:十分钟动作减肥法

    [2013-12-27-03:03] 编辑:阿雅

    导读:
      减肥并不一定到健身房以以及刻意安排时间来做。女性在日常生活中照样可以便捷地减肥。

    1)早上起床后刷牙、洗脸:在洗脸时,左右扭转脖子,做颈部减肥运动。使用毛巾擦完脸之后,将毛巾贴于额头,使用拍额头的方式,稍稍按向毛巾和头部,使头部往后挺,这样可塑造头部和背部的直线型。刷牙+洗脸十分钟,女人轻松减去颈部余肉。

    2)上班乘公车、地铁:在乘公交的时候,手向上握住扶手,两脚稍稍打开,身体稍稍后仰,练习臂力,也可给手臂减肥。

    3)公司座椅上减肥:在上班的休息时间段,臀部坐到椅子边缘处,两腿自然向身体的正前方伸直,两手举起,弯下上身。可锻炼身体多处肌肉:腹部、背部和腿部。这对瘦腰和美腿比较理想。

    4)回到家拖地减肥:女性下班回家拿起拖把拖地时照样可以减肥。拖地对手臂和腹部的瘦身效果较佳。 拖地10分钟,你必将抵得上慢跑10分钟哦!

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