当前位置:趣趣网 > 美体 > 减肥答疑

    如何有效防止减肥后的反弹?

    [2012-08-04-20:01] 编辑:秩名

    导读:
      减肥后最关注的就是是否反弹。实际上,不管多好效果的减肥都是会反弹的。如何防止减肥之后出现反弹呢? 从平时生活着手吧。 1、

    减肥后最关注的就是是否反弹。实际上,不管多好效果的减肥都是会反弹的。如何防止减肥之后出现反弹呢?

    从平时生活着手吧。

      1、经常吃早餐

      不吃早餐是十分不健康的。而且,跳过早餐这一块很可能会导致中午的食欲大增,从而导致暴饮暴食。一个健康的早餐,不仅能提供你一整个早上所需的热量,而且还能有效预防肥胖。不吃早餐的人比吃早餐的人的肥胖率更高。

      2、提前准备健康小零食

      嘴馋是无法避免的,即使你在减肥期间,也会时常蹦出想吃零食的想法和冲动,所以,提前准备零食就是相当必要的。如果你想吃的是卡路里比较高的零食,比如薯片、糕点等,那么请一定要注意量的把握。当然,最好是选择新鲜水果或者低脂酸奶等。

      相关专题:

            验证码:
            点击更换图片

          关于我们·联系我们网站地图

          Copyright ©2010-2023 askququ.com , All Rights Reserved.