哪些运动最健身?

    [2012-07-28-23:21] 编辑:秩名

    导读:
      都说运动有助于减肥,运动有助于身心健康。但如果你真要选择一种运动方式,那一定要知道哪种运动对于锻炼身体来说是最有好处的

    都说运动有助于减肥,运动有助于身心健康。但如果你真要选择一种运动方式,那一定要知道哪种运动对于锻炼身体来说是最有好处的。

      最好的抗衰老运动:跑步

      试验证明,只要持之以恒坚持跑步就可以调动体内抗氧化酶的积极性.从而超到抗衰老的作用;

      最好的减肥运动:滑雪、游泳

      以手脚并用的效果最好。如果你正当壮年,也可以选择拳击、举重、爬山等活动,对消耗脂肪特别有效。

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