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    大冬天:适合室内的运动有哪些?

    [2013-12-13-03:06] 编辑:漂漂

    导读:
      寒冷的冬天里,运动可以让血液循环,温暖身体。在室内的女性适合做什么运动呢?

    冬天,女性在室内适合做强度大一点的运动,以增强运动强度达到锻炼身体以及美体的效果。适宜冬季室内运动有:

    1、跑步

    家中有跑步机可以借此训练。

    在室内可以开窗做做有氧运动——跑步,在跑步机上运动增加肺活量,还能瘦腿。

    2、仰卧起坐

    最简单也适合一年四季的运动一定是仰卧起坐。

    仰卧起坐即便在狭小的空间里也能运动自如,还可以借助仰卧起坐锻炼腰部,进行瘦腰运动。

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