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    走路减肥该注意两点

    [2012-12-14-23:11] 编辑:Alice

    导读:
      走路减肥很方便,也被许多女性所采纳,但是,在采取走路减肥之前,必须清楚两点: 第一点:控制好走路时的速度 走路减肥关键点

    走路减肥很方便,也被许多女性所采纳,但是,在采取走路减肥之前,必须清楚两点:

    第一点:控制好走路时的速度

    走路减肥关键点
    走路减肥关键点

    有权威资料显示,每小时步行4.8公里是最佳的,也就是说每秒钟需要走约1.3米。

    一般地,成年人在日常生活中的走路每步约有半米多一些,也就是说,在“嘀嗒”的一秒钟之内你需要跨两步。这样行走也被确认为可以有效消耗热量的办法。

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