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睡之前做拉伸运动有什么好处?

[2014-10-10-21:44] 编辑:Ada

导读:
    做拉伸运动可以增加肺活量、缓解疲劳等。在临睡前做拉伸运动有什么好处呢?

舒展筋骨

拉伸运动不仅可以调节肌肉,缓解肌肉的酸痛,还可以舒展身体相应部位的筋骨。这对身体相应器官是十分有好处的。

强健体魄

拉伸运动也是一种健身方式,瑜伽、健身操等运动之中都含有拉伸运动。拉伸运动可以强健人的体魄,让你的身体更棒!

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