恢复女人优美身材的饮食小习惯

[2013-12-22-12:47] 编辑：雨馨

细嚼慢咽

缓慢吃饭，吃下去的饭达到胃部，胃会开始消化身体开始接受一部分养分，此时身体处于良好的供养分状态，身体会发出一个信号：现在处于良好状态，主人不必过度进食，此时的你便会少吃食物，也会感觉已经“饱了”。

相反，快速饮食后，肠胃却来不及反应，你已经吃下三碗米饭了和大量鱼肉了，身体的信号是：三分钟内你吃了那么多，好像一点感觉也没有，还是再吃点吧。最后，你身体的营养已经被过度摄入了。

一日多餐

一日三餐或是多餐，一餐少吃，这是保持身材的一个小窍门。专家证实，一日中有一顿饭不吃，你下一顿饭会吃得吧这顿多得多。