将减肥融入生活细节:十分钟动作减肥法

[2013-12-27-03:03] 编辑：阿雅

1）早上起床后刷牙、洗脸：在洗脸时，左右扭转脖子，做颈部减肥运动。使用毛巾擦完脸之后，将毛巾贴于额头，使用拍额头的方式，稍稍按向毛巾和头部，使头部往后挺，这样可塑造头部和背部的直线型。刷牙+洗脸十分钟，女人轻松减去颈部余肉。

2）上班乘公车、地铁：在乘公交的时候，手向上握住扶手，两脚稍稍打开，身体稍稍后仰，练习臂力，也可给手臂减肥。

3）公司座椅上减肥：在上班的休息时间段，臀部坐到椅子边缘处，两腿自然向身体的正前方伸直，两手举起，弯下上身。可锻炼身体多处肌肉：腹部、背部和腿部。这对瘦腰和美腿比较理想。

4）回到家拖地减肥：女性下班回家拿起拖把拖地时照样可以减肥。拖地对手臂和腹部的瘦身效果较佳。 拖地10分钟，你必将抵得上慢跑10分钟哦！