卓有成效的健身方式：跑步+水果

[2013-12-22-16:44] 编辑：小美

 

都知道跑步是最佳的健身和减肥方式之一，但假如一味地采用跑步减肥则不能让减肥发挥到极致成效。此时，就需要加入一种减肥方法，这里推荐吃水果。

跑步健身可以锻炼大腿部和小腿部以及臀部的肌肉，让身材瘦小下来。同时，跑步可以频繁吸入氧气，增进血液循环以及扩充肺活量，对身体的健康十分有益。

而除去跑步这一健身运动之外，控制饮食也被认为是十分必要的手段，推荐水果结合瘦身。

日常生活中大多数水果的营养成分主要以维生素含量为主，维生素不会使身体增肥，在少量进食主食之余需要相应摄入维生素方可达到更有效地减肥目的。