哪些运动最健身？

[2012-07-28-23:21] 编辑：秩名

都说运动有助于减肥，运动有助于身心健康。但如果你真要选择一种运动方式，那一定要知道哪种运动对于锻炼身体来说是最有好处的。

　　最好的抗衰老运动：跑步

　　试验证明，只要持之以恒坚持跑步就可以调动体内抗氧化酶的积极性．从而超到抗衰老的作用；

　　最好的减肥运动：滑雪、游泳

　　以手脚并用的效果最好。如果你正当壮年，也可以选择拳击、举重、爬山等活动，对消耗脂肪特别有效。