健走:减肥之好方法

[2013-05-25-23:58] 编辑：阿雅

健走减肥原理：健走可消耗身体脂肪，健走约20分钟后，体内才正式开始燃烧脂肪，最后达到减肥目的。

健走时间：晚餐后2小时健走。

健走速度：5—6公里/小时。

健走技巧：健走时要注意抬头挺胸，要主动摆动双臂使下臂呈约90度，有节奏地摆到胯后，向上则摆到与肩同高。

做到以上各项要求的健走减肥效果最佳。